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由兵哥想到的

camp (大本营)
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英才早逝牵动人心,IT版块天塌地陷,全坛上下一片沉痛,愿兵哥安息,也慰兵嫂保重。兵哥用他渊博的胸怀帮助了无数人,又用他的生命告诫人们:健康是多么的重要!

很多人早就行动了,想必兵哥也是非一日之功,更多的人认为,运动了就会有一个好身体,这不一定!几个例子简述一下,余陈在本人的专辑中,不作赘述。

例子一:按摩师,经常健身,肌肉强壮。在为客人按摩时眼前一黑不支倒地,紧急送医后被告知是血管堵了。本人曾去其工作过的诊所就医,未谋面。

例子二:网球爱好者,60多岁打球多半生,也是不支倒在球场,紧急送医后血管堵了,赶忙搭桥。本人曾与其场上相见。

例子三:工程师,壮年,IT高手,在Downtown工作。为赶公车跑了几步,不支倒地,十几分钟后被送到St. Michael’s医院。这是加拿大心脏与中风基金会的主讲嘉宾,也是该院医生讲述她的救治经历,他能活下来,完全是距医院只有几个路口近。

例子四:羽毛球爱好者,打了几十年的球,在征兆不明显的情况下,场上倒地不治。

问题出在哪?心脑血管!

一部机器,有机械部分(心脏)和润滑部分(血管)等组成。马拉松运动员倒地不治是机械部分超负荷;我们则相反:没超什么,就是出在润滑上。

血管问题源于饮食。马拉松运动员的配餐是按科学来的,居家生活是按饮食习惯来的,营养失衡或是不健康的饮食血管就会出问题。

上面的例子有力地说明:没有健康的饮食,即使运动了也不一定健康。本人提倡六个字:管住嘴,放开腿!嘴管不住,腿再放开也没用。

饮食健康的大敌是三油问题:油烟大、油温高、油量多。我们华人,无论走到哪里饮食习惯没有改变,进口>出口,虽然运动了,但质和量不足问题依旧,甚至更糟,自己反而感觉不到。

IT业已属高危,其机理就是久坐不动和压力过大,这等于把身体推向健康的边缘,凡是动起来的人都是看出了原委,千万不要等到渴了才喝水!

我们既要找到适合的运动,又要找到有健康效果的运动,二者兼备、缺一不可。
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(#1023@70)
2015-10-28 -05:00
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