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枫下沙龙 / 体育健身 / 易筋經
-walkthrough(老花镜);
2019-8-18
{126}
(#12278793@0)
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八段锦
-walkthrough(老花镜);
2019-8-18
{126}
(#12278794@0)
+2
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俺练过不同的版本
-freshandelegant(新雅💫);
2019-8-18
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(#12280536@0)
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你这个链接带解说更好,练多久了有啥收获? 我十年前练过一年杨氏太极拳,现在在寻求养生的功法,看到这个跟着练了一下感觉神清气爽身体都轻飘了。
-walkthrough(老花镜);
2019-8-18
(#12280579@0)
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俺只习惯了这一套的动作。对于其它套路的,因没认真去学,偶尔看看时感到有难度。俺每次练完这一套八段锦,感到伸展了筋,强健了骨,活动了关节,身体热乎乎甚至出汗,当然还从伴随着的音乐获得净心宁神。
-freshandelegant(新雅💫);
2019-8-18
(#12280643@0)
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我练太极时也可以在比较冷的时候练到手脚心发热,圆肩为桥,手臂与躯干圆弧链接,不知道那是不是气感。
-walkthrough(老花镜);
2019-8-18
(#12280834@0)
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我没练过太极(想学)。我推测气感应该就是内部能量的运转。经络畅通,血液循环好,加上能量足气场大,气感就强了。
-freshandelegant(新雅💫);
2019-8-18
(#12281071@0)
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太极十八式
-walkthrough(老花镜);
2019-8-18
{126}
(#12278802@0)
+1
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腹式呼吸
-walkthrough(老花镜);
2019-8-18
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(#12279994@0)
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五个步骤,轻松掌握打坐小技巧。练好单盘和散盘
-walkthrough(老花镜);
2019-8-18
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(#12280470@0)
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做半莲花姿势时两边大腿的高低不同,所以身子会不正或者虽正了但有点别扭,不自然。
-freshandelegant(新雅💫);
2019-8-18
(#12280671@0)
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据说三个月能把筋抻开,坚持三个月需要些耐心和毅力
-walkthrough(老花镜);
2019-8-18
(#12280820@0)
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老大说他还做不好双盘呢。
-thegirlbefore(Jane);
2019-8-18
(#12280861@0)
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看这个9分30秒少林禅功
-walkthrough(老花镜);
2019-8-18
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(#12281039@0)
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楼主开始了锻炼身体的大动作?
-freshandelegant(新雅💫);
2019-8-18
(#12280517@0)
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一开始得悠着点。
-thegirlbefore(Jane);
2019-8-18
(#12280647@0)
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经验之谈?
-walkthrough(老花镜);
2019-8-18
(#12280823@0)
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循序渐进吧,有人受伤的。
-thegirlbefore(Jane);
2019-8-18
(#12280840@0)
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羅漢十三式气功
-walkthrough(老花镜);
2019-8-18
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(#12280957@0)
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带运气的一定要有指导,要循序渐进。。。
-ding_ding(丁_丁);
2019-8-18
(#12280962@0)
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谢谢提醒
-walkthrough(老花镜);
2019-8-18
(#12281055@0)
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太猛了吧!一开始啥都想学啥都练最后往往是啥都不精,根本入不了门道。。。生活中见过太多这样的实例了。。。俺的建议: Stay one, go deep.
最后一通百通,因为所有的机理都是一样的。。。。谢谢
-tobewithyou(knowing nothing);
2019-8-18
(#12281003@0)
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不客气😊
-walkthrough(老花镜);
2019-8-18
(#12281037@0)
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这个说得好,其实都差不多,这些东西多来自于佛和道,它俩融合的很好,练到后来都差不多,练一个到有效果再说
-palwang2000(重在修心);
2019-8-19
(#12282742@0)