This topic has been archived. It cannot be replied.
-
枫下家园 / 医药保健 / 请教有肥胖基因的中年女同志如何控制体重?父母都较胖,一年来重了差不多10磅,积极锻炼+晚饭减半还不管事,咋办?谢谢。
-235(吃豹子);
2019-10-14
(#12386179@0)
-
基因这问题没法子, 只要健康, 各项指标正常就行。
-bigbread(匹格);
2019-10-14
(#12386183@0)
-
俺也这么说,LD自己不高兴,还得出头露面挣钱养家呢。
-235(吃豹子);
2019-10-14
(#12386199@0)
-
不是做技术的吗?
-bigbread(匹格);
2019-10-14
(#12386217@0)
+1
-
不也有形象问题吗
-235(吃豹子);
2019-10-14
(#12386233@0)
-
年轻, 可能有人注意, 年龄大了, 应该没人注意了。
-bigbread(匹格);
2019-10-14
(#12386239@0)
-
好吧,左右就一老太太。
-235(吃豹子);
2019-10-14
(#12386242@0)
-
还是一样,病从口入
-hammer_king(锤镰帮);
2019-10-14
(#12386189@0)
-
决定晚饭只吃一个苹果,看能不能减一些。
-235(吃豹子);
2019-10-14
(#12386196@0)
-
坚持下去肯定能。坚持不了不如别做, 一下就反弹了
-hammer_king(锤镰帮);
2019-10-14
(#12386215@0)
-
如果不再增重,俺觉得就可以了。BMI25,正常。LD心气高。
-235(吃豹子);
2019-10-14
(#12386264@0)
-
可别减出病啊, 人是铁, 饭是钢。。。
-bigbread(匹格);
2019-10-14
(#12386216@0)
+1
-
是啊,跟她说这个,不爱听。
-235(吃豹子);
2019-10-14
(#12386249@0)
-
多积极锻炼?一个月一次?
-troyd(...);
2019-10-14
(#12386254@0)
-
她锻炼很积极,也可能方法有问题。
-235(吃豹子);
2019-10-14
(#12386256@0)
-
一个月一次,会更加增重的。
-starrystarrynight(StarryNight);
2019-10-14
(#12386266@0)
-
你不是男 ID?
-troyd(...);
2019-10-14
(#12386221@0)
-
帮LD问一问。
-235(吃豹子);
2019-10-14
(#12386234@0)
-
你俩匀匀。
-troyd(...);
2019-10-14
(#12386237@0)
-
敢情,俺的BMI 从没到过20.
-235(吃豹子);
2019-10-14
(#12386241@0)
-
地球从来就不是公平的星球。
-troyd(...);
2019-10-14
(#12386246@0)
+1
-
我觉得胖家出身的中女,新城代谢减慢,好像徐文婷一样工作家里事多,基本就剩控制嘴一项。反正我米面少吃不少,红肉也不多吃,体重没啥变化。能做到的是少吃米面,尽量晚餐 5,6 点前结束。除了自控之外,没啥可修正的。
-troyd(...);
2019-10-14
(#12386228@0)
+1
-
我们毕竟还得正常生活。饥饿法对于负荷小的人可以,对于负荷相对大时间少的人无法适用。
-troyd(...);
2019-10-14
(#12386235@0)
-
明明是嘴馋,还找借口?LOL
-starrystarrynight(StarryNight);
2019-10-14
(#12386244@0)
-
今天去 Trader Joe,有卖好像酒心糖那样里面是冰激凌外面是巧克力硬壳,猴好吃。
-troyd(...);
2019-10-14
(#12386251@0)
-
也是猴热量。
-starrystarrynight(StarryNight);
2019-10-14
(#12386255@0)
+1
-
呃,是猪热量。
-troyd(...);
2019-10-14
(#12386259@0)
-
晚饭要是能坚持不吃,加上天天坚持锻炼,能减肥,我是都做不到,但看到有朋友坚持都做到,减肥减下来了。挺辛苦,特别是开始,管住嘴好难,不过时间长了,好像就习惯了,怎么逗,人家也能憋住不吃。
-starrystarrynight(StarryNight);
2019-10-14
(#12386232@0)
-
不能逗。
-235(吃豹子);
2019-10-14
(#12386240@0)
-
害人,是不?
-starrystarrynight(StarryNight);
2019-10-14
(#12386245@0)
-
我猛然才发现,你这人蔫坏。
-troyd(...);
2019-10-14
{4}
(#12386258@0)
-
气的,以前她比我重,穿衣比我大一号,现在穿衣比我小一号,上下差2号,能不气嘛。
-starrystarrynight(StarryNight);
2019-10-14
(#12386265@0)
-
还有很重要的一点,得坚持,我那朋友坚持一年多后,才能看出一点儿效果。慢慢的才有成效,真需要毅力啊。我跟她说,实现共产主义,只能靠她了。:)
-starrystarrynight(StarryNight);
2019-10-14
(#12386253@0)
-
是的,有些人需要一个月,有些人可能需要一年甚至以上。但是要保住成果还是要坚持,不然可能会反弹,前功尽弃。
-xiaoxiaoai(小艾);
2019-10-14
(#12386268@0)
-
有肥胖基因的,就不能停,所以我选择不开始,这样就可以不用停。:)
-starrystarrynight(StarryNight);
2019-10-14
(#12386275@0)
-
坚持,坚持,坚持。
-xiaoxiaoai(小艾);
2019-10-14
(#12386267@0)
-
胖也没什么不好,不要太胖就行
-lifeisgoodd(三万万年之小仙);
2019-10-14
(#12386292@0)
+1
-
人生既苦又短,美食是人生难得自己能容易满足的,为什么要限制自己呢?
-seadiver(海之蓝);
2019-10-14
(#12386299@0)
+1
-
我家也有胖基因。经过10个月跑步锻炼,一天3顿都吃情况下瘦了26lb,计划今年瘦30lb。有问题可以问我
-menghui(有了快感你就喊);
2019-10-15
(#12386584@0)
-
哇,励志。请问每周跑几次?每次跑多远?跑步之外,还练别的吗?谢谢。
-235(吃豹子);
2019-10-15
(#12386592@0)
-
就跑步,不干其他。每周跑5次,其中3次每次跑3mile/35min,2次小跑每次跑2mile/25min。记住一定是non-stop持续不停地跑步,最好坚持在30min以上,酱才有减肥作用。速度中低速即可,只要能坚持30分钟,都会有作用
-menghui(有了快感你就喊);
2019-10-15
(#12386598@0)
-
你说在外面跑还是在跑步机上跑?
-thegirlbefore(Jane);
2019-10-15
(#12386650@0)
-
一直在treadmill上跑。外面地面太硬而且过马路要停下来,除非在操场上持续跑步也可以
-menghui(有了快感你就喊);
2019-10-15
(#12386673@0)
-
早上晚上都有吃主食碳水化合物,午饭不吃。周末大吃特吃,肉吃的多,否则没劲跑步:),每次跑完都是大汗淋漓那种才有作用
-menghui(有了快感你就喊);
2019-10-15
(#12386600@0)
-
👍
-facenorthface(小北);
2019-10-15
(#12386605@0)
-
拿基因说事只是借口。最有效的减肥方法就是“不吃晚餐”,也就是老祖宗说的“过午不食”
-jzsjw(jzsjw);
2019-10-15
(#12386599@0)
-
真不是借口啊,在全民都吃不饱的时代我依然是胖子啊。
-thegirlbefore(Jane);
2019-10-15
(#12386656@0)
-
全民吃不饱的年代,大家都羡慕胖纸
-jzsjw(jzsjw);
2019-10-15
(#12387519@0)
-
老祖宗还说"日落而息",太阳下山就碎觉的意思吧。
-nowunderstood(whooweswho);
2019-10-15
(#12386707@0)
-
吃素
-doris99(Doris);
2019-10-15
(#12386747@0)
-
吃素会发胖
-alexl1(quantum entanglement);
2019-10-15
(#12387456@0)
-
吃素是越吃越胖。正经应该以肉为主食
-jzsjw(jzsjw);
2019-10-15
(#12387522@0)
-
看医生,做化验,肥胖没有单纯性的,全部都是疾病引起
-alexl1(quantum entanglement);
2019-10-15
(#12387459@0)
-
你别吓我, 照你的说法, 我已经病了20多年了。
-bigbread(匹格);
2019-10-15
(#12387473@0)
-
很遗憾是的,只是不知道而已。
-alexl1(quantum entanglement);
2019-10-15
(#12387497@0)
-
那现在应该病入膏肓了, 我怎么一点症状没有啊?
-bigbread(匹格);
2019-10-15
(#12387500@0)
-
肥胖不就是症状吗?当然你不能拿一头河马和猎豹比体型来说明河马太胖,人家那个就是正常体重。
-curve(curve);
2019-10-15
(#12387504@0)
-
对喽, 有些人的胖, 是正常的。
-bigbread(匹格);
2019-10-15
(#12387509@0)
-
是你说肥胖呀,胖就是症状
-alexl1(quantum entanglement);
2019-10-15
(#12387508@0)
-
头晕, 心跳, 呼吸困难等等, 才算症状。
-bigbread(匹格);
2019-10-15
(#12387512@0)
-
你要求抵 ,要到进ICU才算不健康。
-alexl1(quantum entanglement);
2019-10-15
(#12387515@0)
-
实在想减, 可以试一个偏方,比如你可以和以前的女友, 连个微信。
-bigbread(匹格);
2019-10-15
{34}
(#12387468@0)
-
这里的回帖其他人都是馊主意,真会耽误的。
-alexl1(quantum entanglement);
2019-10-15
(#12387469@0)
-
我是一天三顿饭量都减半,很快就减下来了,感觉身体反而健康了,难度级别的确大,看见好吃的也视而不见了
-palwang2000(重在修心);
2019-10-16
(#12388432@0)
-
300磅以下的肥胖,不要怪到基因上。积极锻炼,晚饭减半,不是正确的方法。正确的方法,去体育健身的坛子问,或自行google。
-bottom(核桃夹子);
2019-10-16
(#12388443@0)