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枫下沙龙 / 体育健身 / 多欣赏一下别人的美丽, 不是去觊觎,也不是去嫉妒和羡慕。而是给自己更多的理由,把老人家的时间, 花在积木里。 嘿嘿。。卷腹很难滴。 有个小妞跟我讲,她一天500个。我才做了10几个就不行了。 差距就是动力。
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2020-2-2
{56}
(#12648522@0)
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以后别上照片了行吗?
-pili(小黑);
2020-2-2
(#12648528@0)
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crunch?有将军肚了才觉得难吧,俺小娃现在也常混积木,她说每次(不是每天哦)至少100个以上呢.....
-see1see(Isee);
2020-2-2
(#12648543@0)
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做什么100以上?
-whatafun(春风拂上我的脸);
2020-2-2
(#12648549@0)
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LZ不说是卷腹么?
-see1see(Isee);
2020-2-2
(#12648550@0)
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不懂老农卷腹什么意思,是不是仰卧起坐?
-whatafun(春风拂上我的脸);
2020-2-2
(#12648551@0)
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是啊,但按理还具体分正卷和侧卷的吧?正卷累些.....
-see1see(Isee);
2020-2-2
(#12648552@0)
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如果是仰卧起坐,我从没练过都可以100以上,小时候就是这样,很轻松,现在也可以,不知道为什么。
-whatafun(春风拂上我的脸);
2020-2-2
(#12648553@0)
+1
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赞苗条且有腹肌!俺年轻时几乎天天做,是运动的热身动作之一,有时是在双杠上做:双腿横架在一杠上,用两脚勾住另一杠,手抱着头就卷起来了.....
-see1see(Isee);
2020-2-3
(#12648556@0)
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我是从来不练,也沒有腹肌,但是我可能太瘦,腰腹上没有脂肪,简直身轻如燕,因而这种运动没觉得难。但老农积木抬杠铃,拉伸肌肉负重物什么的,这些我一概不行。
-whatafun(春风拂上我的脸);
2020-2-3
(#12648559@0)
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呵呵,瘦到有童子功的效果?厉害了哈,身轻如燕练轻功吧,练过双脚并拢跳楼梯吗?.....在双杠上卷的角度/幅度比平躺着做多了90度,练出杠杠腹肌真的是小菜一碟.....但也就是练个腹肌和腰力而已,还有手足的耐力和爆发力,有得练呢.....
-see1see(Isee);
2020-2-3
(#12648562@0)
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我不能练肌肉的,二十年前曾随大流去过几回积木,那时买了一张年卡,后来有一次做完器械后,人虚脱了,脸色苍白,赶紧停止,积木看我反应这么可怕连忙同意退回年卡。从此以后,再也没去过积木,人也胖不起来。呵呵。这辈子只能是这样单薄的身子。
-whatafun(春风拂上我的脸);
2020-2-3
(#12648564@0)
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肌肉类型因人而异也看以什么方式来练,有的人看上去肌肉爆爆的,但或许是爆发力类型的,扔个铅球推个啥还行,引体向上或玩个器械啥的未必就厉害.....平衡的类型是既有爆发力又有耐力,但肌肉看上去未必爆爆...练健美和实用是两码事哈...
-see1see(Isee);
2020-2-3
(#12648568@0)
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10几个确实太差了 你练的肌肉太单一了 卷腹一般都是30x3做的
-facenorthface(小北);
2020-2-3
(#12648952@0)
+1