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医药保健
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一个活动膝盖的简易方法
-
camp
(大本营);
2015-12-9
{1056}
(#9818916@0)
+2
跪膝法
-
pangss
(pangss);
2015-12-9
(#9819008@0)
没看懂,怎么个不受力自然弯曲?弓步,但是脚在床上?
-
spicy
(人在旅途);
2015-12-10
(#9822543@0)
+2
一脚在地上,另一脚放在床头上,在床头上的腿不就放松了吗,膝盖也就自然弯曲并放松,被活动的膝盖要完全处于放松状态,不能站立(受力)时活动膝盖。不知说清楚了没有?
-
camp
(大本营);
2015-12-11
(#9824183@0)
在室内可在床头上,也可在椅子上,在室外可随意找块石头什么的,目的只有一个,这条被活动的腿和膝盖不能受力!
-
camp
(大本营);
2015-12-11
(#9824192@0)
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