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枫下沙龙
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体育健身
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中老年人的肌肉锻炼不可忽视
-
camp
(大本营);
2016-1-31
{1376}
(#9917121@0)
+6
说得好
-
yellows
(lili);
2016-2-1
(#9920176@0)
plank不是更好吗?
-
sdren
(sdren);
2016-2-1
(#9920183@0)
+1
这是肌耐力
-
facenorthface
(小北);
2016-2-1
(#9920344@0)
试了下 还好没晃
-
facenorthface
(小北);
2016-2-1
(#9920340@0)
祝贺一下
-
camp
(大本营);
2016-2-3
(#9926782@0)
应该说的都是平常没有锻炼的人吧
-
asyouthink
(whatever);
2016-2-1
(#9920440@0)
老太太练俯卧撑不成吧?年轻时都没练过。中学毕业时男的考俯卧撑,女的仰卧起坐。
-
235
(吃豹子);
2016-2-1
(#9920924@0)
老太太,老先生的方法是扶床蹲起,就双手扶住床边,向下蹲和站起来,每天三次,每次以自己可接受的数量和速度。记住:绝不可过快。
-
camp
(大本营);
2016-2-3
(#9926802@0)
我每天自己打乒乓球一个半小时, 感觉效果还凑活
-
tdtq2009
(tdtq2009);
2016-2-1
(#9921000@0)
自己怎么打?
-
alpscatia
(锋);
2016-2-4
(#9927641@0)
举重,还可以防骨质疏松.女生在家练练小哑铃对上肢很有效
-
blackmm
(blackmm);
2016-2-4
(#9927835@0)
赞! 补充以下, 中老年人除了肌肉锻炼,还要练一下柔韧性, 特别是男士.
-
wen101
(Black Rose);
2016-2-4
(#9929042@0)
老年人就不要练什么肌肉了。保持身心健康就好了。
-
daydayup88
(daydayup);
2016-2-4
(#9929061@0)
对,我们就该等死对吧。
-
arrowroot
(purple);
2016-2-19
(#9952333@0)
谢谢你经常发这些帖子提醒锻炼的重要性,我是受益者。
-
jia777
(阿沐);
2016-2-19
(#9952061@0)
我开始练平板了。。。
-
minitoy
(小小);
2016-2-19
(#9952129@0)
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93 Year-Old Yoga Instructor Can Still Pose Perfectly
不理解现在的人们为什么做引体向上那么差,也许太重了
请推荐入门级的力量训练视频,使用简单器械的,如哑铃,壶铃,健身带等。谢谢。
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