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第40期2020年3月22日—5月31日 健身训练时间及计划表
训练时间:2020年3月22日—5月31日 ,每周日7:00—8:30pm
场地:Ellesmere CC Gyms 1&2 (B )
训练内容:
7:00 - 7:10 热身 (pump it up, core rhythms 或者 zumba)
7:10 - 7:30 中速健身舞 (pump it up, core rhythms, zumba 或者 hip-hop等)
7:30 - 8:00 快速或者有针对性的腰腹健身操 (pump it up. core rhythms 或者 hip-hop等)
8:00 - 8:05 休息
8:05 - 8:30 垫上腰腹及臀部训练 + cool down。
场地是木地板,请带瑜伽垫子、1磅哑铃,请穿运动鞋。
记住带水。
谢谢大家,周日见!
-
yuer_xiao
(小鱼儿);
2016-12-24
{474}
(#5229@46)
+3
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这地方好久没人发新贴了?
浮冰还在湖上,2021球⛳️已开场
第四十期20200322-0531报名信息,坚持了12年不容易啊!希望更多人参与!
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