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  • 枫下家园 / 医药保健 / 長壽皇帝乾隆活了89歲和命有關,可不止這“十常四勿”
    本文发表在 rolia.net 枫下论坛乾隆皇帝自詡爲“十全老人”,誠然,他雖算不上千古一帝,但確實是把皇帝這個職業做到了極致,一人獨攬三項帝王之最——壽命最長、執政時間最長、寫詩最多。

    《御筆詩經圖》 ( 臺北: 國立故宮博物院)
    寫詩最多:《御筆詩經圖》( 臺北: 國立故宮博物院)
    據統計,中國古代皇帝的平均壽命不滿40歲,但乾隆爺竟然活了整整89歲,在醫學落後的古代,堪稱奇蹟。那麼,乾隆皇帝爲什麼能如此幸運呢?他的養生祕訣到底是什麼?

    《乾隆皇帝朝服像》八十歲留影紀念(Royal Academy of Arts)
    《乾隆皇帝朝服像》八十歲留影紀念(Royal Academy of Arts)
    乾隆自己曾總結了16字養生祕訣——吐納肺腑,活動筋骨,十常四勿,適時進補。這16個字除了說要勤加鍛鍊和注意飲食,其中的關鍵就是“十常四勿”了,具體含義詳述如下:

    十常:齒常叩,津常咽,耳常撣,鼻常揉,睛常轉,面常搓,足常摩,腹常運,肢常伸,肛常提。

    四勿:食勿言,臥勿語,飲勿醉,色勿迷。

    按照當今的先進理念,這個“十常四勿”仍不失爲合理的養生之道,所以大家不妨效仿一下乾隆的養生方法,對身體一定會有好處的。

    乾隆的養生祕訣雖然總結得很好,卻不足以概括他自己的長壽原因。乾隆皇帝的健康長壽是有一定必然性的,和他個人的命運息息相關,其中涉及多個方面。

    第一、基因好
    乾隆天生自帶長壽基因,他的母親鈕祜祿氏(甄嬛的原型)就是清朝最長壽的皇太后,86歲壽終正寢。

    第二、飲食
    乾隆帝雖然是個十足的吃貨,但卻很注重飲食健康,他終生堅持勤喝茶,多食蔬菜,少吃肉,少食多餐,對實物的種類和成分也很講究,力求營養平衡。

    第三、鍛鍊
    乾隆皇帝以“文治武功”雙絕而自傲,除了喜歡寫詩作畫,他還常年練武,騎射俱佳,特別是每天堅持練氣功。這對健康都是有極大好處的。

    第四、不嗜丹藥
    受道家學說的影響,中國曆代帝王都很崇尚丹藥養生。唐朝和明朝的很多皇帝,如唐穆宗、明世宗(嘉靖皇帝)等都很迷戀丹藥,乾隆父親雍正的暴亡也與丹藥有直接關係。所以,乾隆帝登基後,把所有煉丹道士都趕出了皇宮,不沾丹藥,這也讓他順其自然,身體康健。

    五、運氣好
    乾隆可能是歷史上運氣最好的皇帝了,未經勾心鬥角便順利登上皇位,更重要的是,在他之前,爺爺康熙和爸爸雍正已經把大清江山所有的內憂外患全都解決了,他直接撿了個太平天子當,一生國泰民安,順風順水。這樣的生活環境,無事煩憂,自然有助於健康。

    第六:生活規律
    良好的作息習慣是人健康長壽的重要前提,乾隆帝雖然政務繁忙,但他的生活非常規律,上午早朝處理政務,下午休閒娛樂,晚上看書寫字,準時起牀準時睡覺,不貪睡不熬夜。

    第七:愛好多,心態好
    當然,除了運氣好,乾隆皇帝自己的性格和心態也是他健康長壽的關鍵因素。乾隆愛好廣泛,旅旅遊,寫寫詩,把玩一下古董字畫,非常懂得享受生活,一輩子保持着樂觀的心態和舒暢的心情更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net