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枫下沙龙 / 体育健身 / 请问:越简单越好,随时随地,不受场地限制就能动起来的运动是什么运动?谢谢。
-troyd(老陈);
2023-5-14
(#15419653@0)
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广播体操。
-fyuhongl(琳达);
2023-5-14
(#15419656@0)
+6
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加一,哪套最好?
-jtax(吾土吾民-略过匿名贴);
2023-5-14
(#15419708@0)
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哪套都差不多吧,无非都是伸伸胳膊抻抻腿什么的。
-fyuhongl(琳达);
2023-5-14
(#15420708@0)
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俯卧撑+单腿下蹲&起立、or 号称“拳打卧牛之地”的武术!
-see1see(Isee);
2023-5-14
(#15419657@0)
+1
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举铁 有双鞋 有付哑铃 YOUTUBE 跟练 找growinganana 不谢
-yang4(Yan);
2023-5-14
(#15419659@0)
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要求“随时随地”,如果你人在途中、身在酒店、接送等娃...还得随身带付死沉的哑铃?带哑铃随时放行李箱/包里?
-see1see(Isee);
2023-5-14
(#15419676@0)
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围着餐桌办公桌转悠,打商务电话时也转
-1yizhen(。);
2023-5-14
(#15419668@0)
+1
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50lb 的普通(有双孔)杠铃片一个,放卧室
-dw9857101(黑松鼠);
2023-5-14
{110}
(#15419669@0)
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限定了地点和器材,已经做不到“随时随地”
-see1see(Isee);
2023-5-14
(#15419680@0)
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瑜伽,坐地上就行了
-coffeehouses(咖啡);
2023-5-14
(#15419678@0)
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这个可以有,但貌似需要随身带片小毯子?除了广播体操、武术、瑜伽等等不限时间地点且不需器材的徒手运动,其它都不符合要求....
-see1see(Isee);
2023-5-14
(#15419686@0)
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八段锦,某些动作甚至可以边干活边做。
-boiledwater(凡事皆因果天道好轮回);
2023-5-14
(#15419697@0)
+1
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原地跑步,伴随大摆臂扩胸。
-235(豹平安);
2023-5-14
(#15419699@0)
+3
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aka 拉磨?
-troyd(老陈);
2023-5-14
(#15419704@0)
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住楼上的跑起来会影响楼下!
-see1see(Isee);
2023-5-14
(#15419707@0)
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难达到运动量
-naidanac(劳者);
2023-5-14
(#15420049@0)
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深蹲,最符合当今时尚,塑身。俯卧撑。
-txn(秦川);
2023-5-14
(#15419703@0)
+2
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有个邻居女撸铁每周5次+X2小时。还每周室外急走5次x1小时,塑形效果非常惊艳好看,还不是腱子肉
-**🌿;
2023-5-14
(#15419748@0)
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撸铁对大部分人是十分难以坚持的运动。少数人则正相反,要有足够的自恋
-naidanac(劳者);
2023-5-14
(#15420060@0)
+1
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油管上不需要器材的健身操
-whiteblacktea(咖啡豆);
2023-5-14
(#15420013@0)
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瑜伽。我也想开始学瑜伽。
-bean001(Bean);
2023-5-14
(#15420035@0)
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跳绳。最有效于减脂和健身的运功是有氧运动,而这类里,跳绳是场地和器材最简
-naidanac(劳者);
2023-5-14
(#15420036@0)
+1
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跳绳会不会费髌骨?
-**🌿;
2023-5-14
(#15420080@0)
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和跑步一样,个体有差异,大部人适量跑跳,对膝盖更好。另外,可用digital jump rope,自动计数,计算热量,连到运动手表,便增趣味许多
-naidanac(劳者);
2023-5-14
(#15420108@0)
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能解释一下跑跳对膝盖更好的理论吗?谢谢。和我知道的相反
-wifi(圆方);
2023-5-19
(#15431429@0)
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简单的认知是动物的关节和机器一样,只会越用越费,这可能是你和许多人所知到的。于是不爱动又爱思考的人,怎么都相信生命在于不动
-naidanac(劳者);
2023-5-19
{619}
(#15431468@0)
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谢谢解释。也可以用其他既强壮肌肉有不损膝盖的锻炼方式
-wifi(圆方);
2023-5-19
(#15431559@0)
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比如?
-troyd(老陈);
2023-5-19
(#15431573@0)
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躺着练?
-wifi(圆方);
2023-5-23
(#15442173@0)
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站着做呼啦圈的动作,锻炼腰腹部。还有深蹲,两种交替做。我就是这么干滴。
-xiaoxiaoai(小艾);
2023-5-14
(#15420759@0)
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提纲运动。
-**🍧;
2023-5-14
(#15420814@0)
+1
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八卦逍遥掌
-guwangyan(瞎说话);
2023-5-14
(#15420833@0)
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冥想
-winterfish(潜水鱼(\ (•◡•) /));
2023-5-14
(#15420861@0)
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这个:
-azzi(Zzzz);
2023-5-14
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(#15420872@0)
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我通常做深蹲、交叉蹲、各种踢腿
-shouma(Shouma);
2023-5-19
(#15431601@0)