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枫下家园 / 人到中年 / 唉。。人老了,就跟台破车一样, 配件常常出问题, 修好了又坏, 反反复复直到报废。膝关节老毛病又犯,积水肿成一团馒头。 用啥方法能代替爬楼梯刺激心脏? 短时间里嗨一把?
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2018-1-22
(#11310361@0)
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锻炼过火了,也会是灾难。
-gtaiter(iter);
2018-1-22
(#11310366@0)
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我去积木的频率高,时间长。但work out 没有强度
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2018-1-22
(#11310380@0)
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日积月累的结果。建议试一试瑜伽。
-gtaiter(iter);
2018-1-22
(#11310385@0)
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膝盖事小,心脏事大。最佳锻炼是小强度,长时间,贵综合。
-gtaiter(iter);
2018-1-22
(#11310381@0)
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膝盖可以去打封闭针,但是运动过度是伤身的。
-diaopidayi(Activia);
2018-1-22
(#11310368@0)
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短时间里嗨一把?啪啪啪
-facenorthface(小北);
2018-1-22
(#11310372@0)
+1
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自行车spinning
-breezle(雨咝咝);
2018-1-22
{126}
(#11310373@0)
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这个最伤膝盖
-lightwater(☕);
2018-1-22
(#11310377@0)
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避免站着骑就可以 强度可以靠踏频和阻力达到
-facenorthface(小北);
2018-1-22
(#11310478@0)
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我家的自行车机一碰就膝盖痛,所以非常怕这个
-lightwater(☕);
2018-1-22
(#11310486@0)
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是方法不对头吧?
-breezle(雨咝咝);
2018-1-22
(#11310666@0)
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换个不锈钢的试试?
-hhyang(拍砖客);
2018-1-22
(#11310374@0)
+1
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要当心。我有朋友和亲人膝盖出问题,下楼都非常困难,必须扶着楼梯借力。很麻烦。
-the_dumb_one(低端入口);
2018-1-22
(#11310375@0)
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脊椎出问题也很痛苦,不少老人佝偻身体,看着就难受。
-retirecat();
2018-1-22
(#11310402@0)
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这些都是手术可以解决的问题。像换配件一样。但不久又得换
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2018-1-22
(#11310425@0)
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希望这类手术是否在政府医疗保险范畴内,应该有不少人会有这种要求。
-retirecat();
2018-1-22
(#11310482@0)
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脊椎出问题可能要到更老的时候。膝盖往往发生在中年,尤其是运动健将。我提到的例子都是酷爱运动的人。
-the_dumb_one(低端入口);
2018-1-22
(#11310443@0)
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所以我喜欢bungalow,不用爬楼梯就好
-littlecarpio(人畜无害小豌豆);
2018-1-22
(#11310496@0)
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如果你的玩具都在地下室里,那是同样地”怎一个惨字了得“。
-the_dumb_one(低端入口);
2018-1-22
(#11310512@0)
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那个也没几个台阶比往上爬好些,而且不常去地下室。
-littlecarpio(人畜无害小豌豆);
2018-1-22
(#11310519@0)
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游泳?
-retirecat();
2018-1-22
(#11310387@0)
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改游泳或那种划船机吧
-lightwater(☕);
2018-1-22
(#11310388@0)
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谢谢。。划船也许是个好办法
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2018-1-22
(#11310429@0)
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这个挺好
-lightwater(☕);
2018-1-22
{69}
(#11310455@0)
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水阻 确实好 $1500
-facenorthface(小北);
2018-1-22
(#11310470@0)
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一滑,水声哗哗的,真像划船一样
-lightwater(☕);
2018-1-22
(#11310499@0)
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改成游泳如何?
-hyg(泠泠七弦上);
2018-1-22
(#11310389@0)
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很闷。。在肉脸胡说八道一圈, 一个山就爬完了。 游泳得有人飚,才能游得长
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2018-1-22
(#11310392@0)
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大概关键是泳池里美女少。
-retirecat();
2018-1-22
(#11310399@0)
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昨天下午在积木里游泳, 一个小洋妞问我要不要她那条快道。 我赶紧摇手"根本扑腾不了几下"。 人家在水里来回搞一个小时。 那身材, 美极了
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2018-1-22
(#11310422@0)
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我在泳池里见到中年比较多,年轻人更喜欢器械。
-retirecat();
2018-1-22
(#11310431@0)
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的确。。游泳太无聊。 年轻人为了美丽, 中老年人为了健康
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2018-1-22
(#11310571@0)
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我游个1000米不觉得闷啊,不过好久没游泳了
-littlecarpio(人畜无害小豌豆);
2018-1-22
(#11310504@0)
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了不起。。嘿嘿。。我10岁的时候,一天可以游6千米。 50多岁的时候,只有耐心游60米
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2018-1-22
(#11310572@0)
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大家都不砸你了,天天显摆有多少人不舒服啊,现在都顺畅啦
-xizhihu(文正);
2018-1-22
(#11310505@0)
+3
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去吸麻~ :)有一种奇正出的藏药,好像治疗这些有效果,家里人用过,大统华原来有卖,等我找到拍个片片发上来
-siwuxu(无根藤);
2018-1-22
{90}
(#11310528@0)
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看成大嘛,LOL
-augo(lig);
2018-1-22
(#11310594@0)
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早就说你,蹬那个重玩意就是找麻烦。。。游泳,seated自行车都好使,总之减少膝关节受力是关键。千万别爬爬了。
-peterfl(Pl);
2018-1-22
(#11310533@0)
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赶快停下那所有的跑步爬楼梯的运动。40岁以后膝关节就退化逐年加重,还做那些增加关节负重的锻炼,自己找事呀。近期建议休息吧。以后游泳瑜伽。
-xyzqw(飘扬过海);
2018-1-22
(#11310550@0)
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我有一着,未必适用你的情况,但可供你参考。上高中的时候,我睡宿舍上铺靠窗的位置,晚上凉风吹着膝盖。久而久之,膝盖就开始疼痛,伸腿时会有咯噔的响声,受寒时响声和疼痛都会加重,持续了多年,冬天都甚是难过。后天谈女朋友时她想了个办法,睡觉时用暖和之物如毛巾被裹膝盖处,厚厚几层,外置热水袋。这样每次睡觉起来,膝盖处会出很多汗,同时喝点姜汤之类效果更好。不几日,竟然痊愈,多年未犯。你的成因和状况和我不一样,所以此法仅供你参考。
-mantis(我是虾一只);
2018-1-22
{378}
(#11310575@0)
+3
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老年这个年龄之类的讨论, 很没有意思
-caa(1);
2018-1-22
(#11310600@0)
+1
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还不如讨论天气,听歌。
-caa(1);
2018-1-22
(#11310604@0)
+1
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我还算年轻,40出头。老农竟然考虑墓地了!
-mantis(我是虾一只);
2018-1-22
(#11310606@0)
+1
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吃虾时不要吐虾皮,增钙也好使
-peterfl(Pl);
2018-1-22
(#11310616@0)
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吸收得了才行。
-mantis(我是虾一只);
2018-1-22
(#11310721@0)
+2
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你那种锻炼方式很伤膝盖。
-madog(武疯子);
2018-1-22
(#11310609@0)
+3
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其实现代体育运动和健身都没有以身体健康为目的,为的是竞技和肌肉。
-mantis(我是虾一只);
2018-1-22
(#11310714@0)
+3
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是的。很多运动员退役后一身病。
-madog(武疯子);
2018-1-22
(#11310719@0)
+2
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嗯,朵朵走了
-peterfl(Pl);
2018-1-22
(#11310621@0)
+4
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懂了,这病只有朵朵能医好
-xizhihu(文正);
2018-1-22
(#11310739@0)
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还是Peter细心。医生刚走,他就喊病了。醉翁之意不在酒啊。白浪费了我敲了半天字。
-mantis(我是虾一只);
2018-1-22
(#11310877@0)
+2
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跪膝法
-pangss(pangss);
2018-1-22
(#11312529@0)