×

Loading...

Topic

This topic has been archived. It cannot be replied.
  • 枫下沙龙 / 体育健身 / 再请教一下健身达人们，你们有没有经历过锻炼减尺寸不减重的情况？好像也没长肌肉。 -newvest1(newvest); 2020-7-27 (#13109260@0)
    • 这个是显摆吧，开始的时候是这样的，能坚持10年这样就厉害了，我每年长2磅，整整20年了。 -irobot2020(我是机器人); 2020-7-27 (#13109263@0)
      • 那你也试试看吧，再减回去。：） -newvest1(newvest); 2020-7-27 (#13109273@0) +1
    • 对，你会发现体重不减，食量增大，衣带渐宽，穿衣显瘦，脱衣有肉 -googoo2(小窝); 2020-7-27 (#13109271@0)
      • 什么时候才会接着减重？我已经一个星期体重没减了。 -newvest1(newvest); 2020-7-27 (#13109278@0)
        • 很不幸，接下来只会长了。你正确的目标不是重量，应该是：穿衣显瘦，脱衣有肉。干着有劲！ -irobot2020(我是机器人); 2020-7-27 (#13109284@0) +1
          • 看来你不是机器人嘛，是有血有肉的。：） -newvest1(newvest); 2020-7-27 (#13109293@0)
        • 女士控制体脂率在20~22之间最佳，适当增加肌肉可以让体型更加健美，不能太瘦。我去年跑步瘦30lb后就需要增加力量了 -googoo2(小窝); 2020-7-27 (#13109295@0)
          • 离太廋还很远啊。：） -newvest1(newvest); 2020-7-27 (#13109327@0)
            • 经验，健康减肥，每3个月瘦10~15lb最佳。坚持慢跑30分钟+是最好的有氧减肥运动 -googoo2(小窝); 2020-7-27 (#13109358@0)
              • 好，接着跑，看看效果。谢谢。：） -newvest1(newvest); 2020-7-27 (#13109363@0)
              • 我跑步8年了，初期减的多，后来身体适应了，体重也就平稳维持了，哪种锻炼都有个瓶颈，稳定后需要坚持来维持状态，这个是不容易的 -clear(clear); 2020-7-27 (#13109364@0)
                • 前辈说的对，从最初抗拒跑步，到跑步前的痛苦挣扎，现在基本很enjoy慢跑的节奏了。通过跑步让自己更自律了，坚持下去是个美好愿望：） -googoo2(小窝); 2020-7-27 (#13109375@0)
                  • 注意保护膝盖，我们一起加油！ -clear(clear); 2020-7-27 (#13109386@0)
      • 哪里有肉？ -irobot2020(我是机器人); 2020-7-27 (#13109283@0) +1
    • very normal. -alwaysdreaming(linda); 2020-7-27 (#13109275@0)
    • 这就是最佳状态 -facenorthface(小北); 2020-7-27 (#13109308@0)
      • 还没到目标体重，为什么会是最佳状态？感觉是hit a roadblock. -newvest1(newvest); 2020-7-27 (#13109335@0)
        • 目标应该是体脂率 要想减重最简单了 饿着呗 -facenorthface(小北); 2020-7-27 (#13109342@0)
          • 可是体脂不是按照体重来计算的吗？ -newvest1(newvest); 2020-7-27 (#13109346@0)
            • 你咋光看分母 还有个脂肪率呢 -facenorthface(小北); 2020-7-27 (#13109379@0)
              • 不是体重和身高吗？身高不变啊。：） -newvest1(newvest); 2020-7-27 (#13109387@0)
                • 不是 体脂率是用一个仪器在双手件测电阻得到的体脂比例 -facenorthface(小北); 2020-7-27 (#13109402@0)
                  • 哦，我以为bmi就是体脂呢。 -newvest1(newvest); 2020-7-27 (#13109415@0)
        • 不要太纠结体重，有时候是越练体重还会增加，因为减脂增肌了，但锻炼一定是会塑形的，就是你说的减尺寸了 -clear(clear); 2020-7-27 (#13109344@0)
          • 好的，不过希望体重不要增加。：） -newvest1(newvest); 2020-7-27 (#13109390@0)
        • 可以考慮換換 routines . -youarenotfunnyatall(草山); 2020-7-27 (#13109347@0)
          • 好的，看看还能练点啥。 -newvest1(newvest); 2020-7-27 (#13109382@0)
    • 美女练健身，基本是屁股能练大，但胸部被练小。我一般喜欢欣赏这类美女的背部。 -bd2020(20); 2020-7-27 (#13109336@0) +1
      • 胸部有啥用，你想吃奶吗？ -irobot2020(我是机器人); 2020-7-27 (#13109361@0) +2

More Topics

  • 这位六旬大姐的肌肉好棒，腹肌能和一众男ID比了，强就强在科学和坚持
  • 你家的自来水中或含有“永久性化学物质”，专家在此告诉你如何应对
  • 3:2 - Auston Matthews!
  • Leafs再一次面对Bruins。还有人记得十年前4比1领先最后5分钟被翻盘的那场比赛吗？
  • 求强度适中、减肚子效果好的运动操视频。🙏
    • 枫下论坛主坛 /  枫下沙龙 /  体育健身