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  • 枫下家园 / 金秋年华 / 今天早上把腹肌训练增加到40磅了，还是很弱鸡，但是在进步:) -bianfeiweibao(变废为宝); 4-18 (#16056285@0)
    • 适可而止！健身过度是灾难。 -111111(快乐老家); 4-18 (#16056347@0) +5
      • 腹肌40磅是什么概念你不知道吧? 只要能做一个标准仰卧起坐的就有至少60磅的腹肌。这40磅要是算过度运动的话， 那适度运动的概念就是躺沙发。LOL -bianfeiweibao(变废为宝); 4-18 (#16056353@0)
      • 中国人的传统养生讲究不动养身，静养。老外不一样，中老年人去健身房锻炼可以防止肌肉萎缩，减少钙流失 -narra(万儿八千); 4-18 (#16056474@0) +3
    • 很有毅力，生活一直这么有规律吗？ -betteronetobe(betteronetobe); 4-18 (#16056429@0)
      • 是的，老年人觉少:) -bianfeiweibao(变废为宝); 4-18 (#16056507@0)
        • 老年人悠着点，毕竟零件都老化破损了 -giss(rr); 4-18 (#16056518@0)
          • 你的零件才老化破损了呢，你这个老年人怎么说话的😅。老年人只要注意保养，零件好好的大有人在 -bianfeiweibao(变废为宝); 4-18 (#16056528@0)
    • 血压高或者是脑血管不好的尽量少做腹肌训练，年纪大了以后脑血管很脆弱，走路或者慢跑更健康 -beyondmountain(冬雨); 4-18 (#16056547@0)

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  • 西遊記6大美人：年輕時貌美如花，如今優雅老去年狀態令人羡慕 #西游記 #白骨精 #孫悟空
  • 今天正式开始训练高位下拉75磅! 虽然只增加了5磅，但是明显觉得沉了，估计这个75磅要持续两个月了。今早称比一个月前轻了1磅，有进步😄。我不打算减肥，只想增肌
  • 记得某Rolia版主这样定义：30-50 -> 人到中年，50-70 -> 人到老年，70-90 -> 人到晚年，90+ -> 人到古稀。但不知道金秋年华针对以上哪个组群，难道老年晚年古稀三个组群all together？如果能分得再细一点就好了，至少设立人到老年板块。
  • 怀旧篇！儿时出去跑，买的都是铺位。单间太奢侈是。天南海北几个赶脚的凑一个屋子里，很快大家就熟悉了。最可怕的是跳蚤。你们谁经历过？一宿被咬一堆包。山东的跳蚤最厉害👍
  • 曾经不到20岁的一年。我由上海坐海轮船去青岛，然后再由青岛坐绿皮车回我们那个偏远的山区。我准备了两个浮瓶，写了自己的周游世界的梦想。在夜黑风高的时候，投入大海。嘿嘿。。也不知道它们飘到哪里了
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