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枫下家园
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金秋年华
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在老农的那句"PUA自己"的鼓励下,今天又练了两个小时,早上一个小时Cardio,下午一个小时重量。这阵子每天练都没有进步,只有腹肌从40磅增加到了42.5。40磅太轻了
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bianfeiweibao
(变废为宝);
4-24
(#16066472@0)
历害👍。我要有你这样的老婆,冬天就不用铲雪了,把铲雪机也卖了省俩钱。
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grainsw
(两只小猪之神勇小白鼠);
4-24
(#16066517@0)
+1
你自己的力气要省着用?😄。我们家的确是不需要铲雪机
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bianfeiweibao
(变废为宝);
4-24
(#16066545@0)
坚持是最难的,如果养成习惯就好了。
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betteronetobe
(betteronetobe);
4-24
(#16066521@0)
+1
我不需要坚持。每天都盼着去gym:)。一天不去就难受,上瘾了
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bianfeiweibao
(变废为宝);
4-24
(#16066546@0)
这样就很好了。
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betteronetobe
(betteronetobe);
4-24
(#16066560@0)
+1
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发现自己真是有点贱😅,昨晚睡得比较香比较长,结果今天早上起来浑身酸疼。刚才去了gym扛完75磅,浑身舒服,一点酸疼都没有了
64?
你做到了吗?ZT:24小时时间规划: 8小时睡眠,5小时站立,6小时坐着,2小时的轻度和中度运动,2小时的中度至剧烈运动。这样的搭配有助于控制血糖,还有益于心脏健康。
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