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  • 与跑步新手聊跑姿和路面 与跑步新手聊跑姿和路面
    • ○  老兄,不到30秒就上精了,也太快了吧,起跑定是高手!
      • ○  偷跑了!
        • ○  抢跑了,怎么没听到连枪,当年在场上经常被连枪叫回重新起跑的。
    • ●  瞧,当年刷新世界纪录的老迈,脖挂项链,腕戴手表,还是“负重行军”啊,要是轻装上阵那还得了!
      • ○  记得他为全力拼400米,特意取消了200米赛,在赛后的几分钟还躺在跑道上大口喘气,竭尽全力创世界纪录,敬业可佳。
    • ●  多谢分享!这么多新知识!
    • ●  知道这么多,赞
    • ●  你没说清前提-跑步的距离 你举例子约翰逊400米短跑和10k肯定不一样的跑姿 10k和和斑马以上距离跑姿又不一样
      • ○  400米不属短跑,但也不应与众人相差太大,挺的那么“直”,个人习惯问题。当年学校还有位男生,不是前后摆臂而是上下,跟狗抓门似的,奇怪的很,名次还可以。
  • 与跑步新手聊跑鞋 与跑步新手聊跑鞋
    • ○  跑步/散步,推荐阿迪达斯的UltraBoost(散步1.5小时内) 和 4D(散步2小时不累)。喜欢racing的,推荐Nike的用Nike ZoomX foam的系列(NEXT%)。
    • ●  👍
    • ●  Sport Chek里Asics样子好像一般,原来还看不上。Saucony卖得都是低档的?我有一个灰色的穿了上班才60元买的?好像偏长。
      • ○  ASICS的kayano试一下,除了太重没毛病
    • ●  Asics现在打折, 我昨天刚给孩子买了, 很划算。我的跑鞋也是这个牌子的, 真的很不错, 推荐~
      • ○  哪家店打折?
        • ○  Sportchek官网
      • ●  现在都是WFH 发现我很多鞋子已经大半年没有宠幸了
        • ○  我还是隔三差五宠幸他们一番😂😂😂
          • ○  你已经有做帝王的潜质了 哈哈
            • ○  请叫我"帝君"😂
    • ●  我们也是很喜欢Asics的鞋子。。一直给我女儿买这个牌子的。
    • ●  借贴推荐一个卖名牌运动鞋的warehouse,样子有些过时,便宜。疫情期间不是每天开
      • ○  早就听说了,千里迢迢赶上一双理想的Asics跑鞋,$80,正好是SC的一半儿!
    • ●  今年美网男一号也偏爱Asics,可惜被判退赛。
      • ○  跑步刚入门建议去专业店,比如running room, ruuning edge先测一下脚型和跑姿知道自己脚型后将来可以在网上根据自己喜好选择对应自己脚型和体重的鞋子买, 比如running room上卖的Asics Kayano的对应鞋子细节。
        • ○  对的。脚有偏窄/正常/偏宽, 和外侧/正常/内侧。各个鞋子品牌模型也各有针对偏向。我前几年有过一双Asics的kayano,舒适度很不错,个人感觉为9,鞋支持不错(散步1小时不累)。Asics有点偏窄所以号码要买大一两码,现在有没有变化不知道。
  • 网球基本功的趣味活动 网球基本功的趣味活动
    • ○  中科院士黄克智:81岁的网球手。40岁跑步26年;66岁打太极;70岁学游泳;72打网球;80岁学钢琴。有了跑步的基础打网球不成问题,即使不跑步打网球,只要适度、适当、适时也不成问题。
      • ○  他的资源可以支持他这些活动,老王现在不敢说小目标了吧
  • 冬季户外陪训报告 冬季户外陪训报告
    • ○  我们多跑有新人营适合你 目标为5-10k的runner
      • ○  旧人一般目标是多少?50K?
        • ○  旧人都犯懒 随意😄
    • ●  这个还是等半年后再来汇报吧,贵在坚持。或者每4个月汇报下进展
      • ○  表打击蛤,我坚持6天了尽管隔一差三滴🤣
        • ○  哈~老黄也堕落辣,我在地下18层等你哟:)
          • ○  看大家都在热衷着,也去装一哈🤣不过俺的简单,容易坚持🤣
            • ○  说说如何简单啊?广播体操?
          • ●  豆豆一年跑了多少公里?我朋友有个女生一年户外跑了2000多公里。
            • ○  没算过啊,去年每周5天共13km,但一年也跑不了2000km。你朋友估计可以跑马了,我主要就是保证有效的低速有氧运动,酱才能燃烧脂肪
              • ○  跑了五次马。
                • ○  我就说吧~咱不能学她,我只要求能消耗糖原脂肪就行
    • ●  跑得真快! 👍
  • 说说自己的二个例子 说说自己的二个例子
    • ○  出头的椽子爱烂。老病秧子倒能多活几年。
    • ●  是呀,锻炼也要适度,特别是强度方面。但贵在坚持。
      • ○  嗯,把短头发坚持成妩媚的长头发。
    • ●  有没有去检查一下心脏彩超?
      • ○  许多年前做过一次那是多年前听一位老游客说的,一次下泳池后持续游上一个多小时,最好达到1500米后才行,就这样坚持一个时期后发现心脏有时会急跳几下,于是看了医生,戴上了24小时观测设备,没事儿,彩超没做过。
    • ●  知道自己 limit 的人是俊杰。
    • ●  谢版主栽培
    • ●  我觉得你是补水不够
      • ○  正解,没有喝水,谢谢。
    • ●  这个情况只是在中学时期的田径练习时出现过,但未倒地。体育老师也在课上讲过,才知是体力不支;来加拿大后是首次出现,所以要警惕,同时也提醒同道。
      • ○  中学时俺也是经常长跑的,几乎天天至少一个3K或5K,若长期坚持变成一种习惯,那就不太可能出现体力不支问题,后来高中及大学老师知道实力后,一般的田径课就让俺自由活动,需要测啥时才喊去遛遛,达标/超标小菜一碟...
    • ●  每家的遗传基因有区别,了解自己了解自己家族很重要
      • ○  多谢提示,赶紧查一下家谱。。。
    • ●  看成“说说自己怎么二”,也挺对, 😀。
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