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  • 健身 start-up (慎入,无照片无视频无音频无菜单无 graphics) 健身 start-up (慎入,无照片无视频无音频无菜单无 graphics)
    • ○  中年妇女都是运动达人,我老婆和女朋友们都是,有一个隔几天就发瑜咖,拿大顶之类的照片,笑破肚皮。
      • ○  “ 我老婆和女朋友们” 是什么意思?
      • ●  自己不会拿大顶的话不可以笑人家。。。
    • ●  No picture, no fun
    • ●  真能写。炼铁都是大毅力的人
      • ○  我觉得既然膝盖不给力,可能越少用越好。
    • ●  哪裡的gym 開?戴口罩鍛鍊嗎?
      • ○  No masks during the training
        • ○  羨慕...:)
    • ●  练铁前三个月笑果会比较明显(肌肉会紧实,线条会出来),之后就难说了。毅力是关键。
      • ○  吃胖也是毅力啊。全靠坚持。
    • ●  以前用一副5磅哑铃锻炼各部位肌肉,怕抓哑铃太多手指变粗,就不用了,现在用自己体重,pushup,平板支撑练手臂
  • 与跑步新手聊跑姿和路面 与跑步新手聊跑姿和路面
    • ○  老兄,不到30秒就上精了,也太快了吧,起跑定是高手!
      • ○  偷跑了!
        • ○  抢跑了,怎么没听到连枪,当年在场上经常被连枪叫回重新起跑的。
    • ●  瞧,当年刷新世界纪录的老迈,脖挂项链,腕戴手表,还是“负重行军”啊,要是轻装上阵那还得了!
      • ○  记得他为全力拼400米,特意取消了200米赛,在赛后的几分钟还躺在跑道上大口喘气,竭尽全力创世界纪录,敬业可佳。
    • ●  多谢分享!这么多新知识!
    • ●  知道这么多,赞
    • ●  你没说清前提-跑步的距离 你举例子约翰逊400米短跑和10k肯定不一样的跑姿 10k和和斑马以上距离跑姿又不一样
      • ○  400米不属短跑,但也不应与众人相差太大,挺的那么“直”,个人习惯问题。当年学校还有位男生,不是前后摆臂而是上下,跟狗抓门似的,奇怪的很,名次还可以。
  • 与跑步新手聊跑鞋 与跑步新手聊跑鞋
    • ○  跑步/散步,推荐阿迪达斯的UltraBoost(散步1.5小时内) 和 4D(散步2小时不累)。喜欢racing的,推荐Nike的用Nike ZoomX foam的系列(NEXT%)。
    • ●  👍
    • ●  Sport Chek里Asics样子好像一般,原来还看不上。Saucony卖得都是低档的?我有一个灰色的穿了上班才60元买的?好像偏长。
      • ○  ASICS的kayano试一下,除了太重没毛病
    • ●  Asics现在打折, 我昨天刚给孩子买了, 很划算。我的跑鞋也是这个牌子的, 真的很不错, 推荐~
      • ○  哪家店打折?
        • ○  Sportchek官网
      • ●  现在都是WFH 发现我很多鞋子已经大半年没有宠幸了
        • ○  我还是隔三差五宠幸他们一番😂😂😂
          • ○  你已经有做帝王的潜质了 哈哈
            • ○  请叫我"帝君"😂
    • ●  我们也是很喜欢Asics的鞋子。。一直给我女儿买这个牌子的。
    • ●  借贴推荐一个卖名牌运动鞋的warehouse,样子有些过时,便宜。疫情期间不是每天开
      • ○  早就听说了,千里迢迢赶上一双理想的Asics跑鞋,$80,正好是SC的一半儿!
    • ●  今年美网男一号也偏爱Asics,可惜被判退赛。
      • ○  跑步刚入门建议去专业店,比如running room, ruuning edge先测一下脚型和跑姿知道自己脚型后将来可以在网上根据自己喜好选择对应自己脚型和体重的鞋子买, 比如running room上卖的Asics Kayano的对应鞋子细节。
        • ○  对的。脚有偏窄/正常/偏宽, 和外侧/正常/内侧。各个鞋子品牌模型也各有针对偏向。我前几年有过一双Asics的kayano,舒适度很不错,个人感觉为9,鞋支持不错(散步1小时不累)。Asics有点偏窄所以号码要买大一两码,现在有没有变化不知道。
  • 网球基本功的趣味活动 网球基本功的趣味活动
    • ○  中科院士黄克智:81岁的网球手。40岁跑步26年;66岁打太极;70岁学游泳;72打网球;80岁学钢琴。有了跑步的基础打网球不成问题,即使不跑步打网球,只要适度、适当、适时也不成问题。
      • ○  他的资源可以支持他这些活动,老王现在不敢说小目标了吧
  • 冬季户外陪训报告 冬季户外陪训报告
    • ○  我们多跑有新人营适合你 目标为5-10k的runner
      • ○  旧人一般目标是多少?50K?
        • ○  旧人都犯懒 随意😄
    • ●  这个还是等半年后再来汇报吧,贵在坚持。或者每4个月汇报下进展
      • ○  表打击蛤,我坚持6天了尽管隔一差三滴🤣
        • ○  哈~老黄也堕落辣,我在地下18层等你哟:)
          • ○  看大家都在热衷着,也去装一哈🤣不过俺的简单,容易坚持🤣
            • ○  说说如何简单啊?广播体操?
          • ●  豆豆一年跑了多少公里?我朋友有个女生一年户外跑了2000多公里。
            • ○  没算过啊,去年每周5天共13km,但一年也跑不了2000km。你朋友估计可以跑马了,我主要就是保证有效的低速有氧运动,酱才能燃烧脂肪
              • ○  跑了五次马。
                • ○  我就说吧~咱不能学她,我只要求能消耗糖原脂肪就行
    • ●  跑得真快! 👍
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Updates 分坛动态
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  • 投资 / 有没有人玩NNO,是位于温哥华的加拿大电池或电池材料公司,据说他的技术可以使电池尺寸降低25%左右
  • 投资 / 昨天ARK的ETF又买进了5G小公司CRNT,成为该ETF的第二大仓位,下周要被爆炒了,有兴趣的可以观摩一下该股的表演,看它翻倍需要1小时,1天,还是1周?
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  • EN / From Thetis Lake to Scafe Hill
  • EN / The highway connected by a ferry
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