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生完孩子第六周，穿回怀孕前的衣服，总结一下

winewine(酒)

首先，整个怀孕过程，我只是增加了二十磅，孩子7磅，只有6磅要减。
生完第一二周，由于不太走动，又吃的很多，体重增加了两磅，穿的是孕妇裤
第三四周，开始每天慢慢散步一到三公里，吃的依然很多比怀孕期间多很多，所以奶水很足，穿的裤子比原先的大一号，赶上打折买了些新的。
第五六周，每天散步三到五公里，一周一次瑜伽，饮食上减为一天四顿，追求高蛋白低脂肪，减少糖的含量，比如减少果汁和冰激凌，饭后的甜点减为一周一两次。吃whole wheat,oats,qonia等高营养高纤维高铁的谷类替代米饭白面。肉类减为一周两到三次，由鱼类豆制品奶制品蛋类来替代，奶水依然很足。成功的穿回怀孕前的裤子，当然腹部的肉还是比较松。
供大家借鉴主要是要坚持

(#8338753@0)
Last Updated: 2013-8-19

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枫下家园 / 亲亲宝贝 / 生完孩子第六周，穿回怀孕前的衣服，总结一下 -winewine(酒); 2013-8-19 {607} (#8338753@0)

你好厉害呀。佩服。就是小知道胳膊有木有变粗，瘦回去木有？ -sunlifegood(十年); 2013-8-19 (#8338793@0)

羡慕嫉妒恨啊,肥妈飘过 -nervous(nervous); 2013-8-19 (#8338871@0)

肥妈肥宝可以出来活动了吗？ -acc2008(); 2013-8-19 (#8338910@0)

正被我家老二整的七荤八素，欲哭无泪Ing.不过已经看到了曙光， -nervous(nervous); 2013-8-20 (#8340555@0)

其实我的体重还是比以前重6磅，但是以前的裤子已经能够穿了，这说明肥肉变成了肌肉。衣服有点困难，主要是胸部。喂奶没有办法。 -winewine(酒); 2013-8-19 (#8339208@0)

我怀孕长了50多磅,孩子六个月左右时原来的衣服都能穿了,但是体重是比原来多10磅,肉都在腰,大臂,大腿上,不影响衣服size,裤子都是低腰的,如果是紧身没有弹力的dress还是差点劲,穿上就坐不下了. -daydayup88(daydayup); 2013-8-19 (#8339225@0)

我以前的衣服都可以穿，胸也小了，不过大胳膊明显粗了，很难看。以前的小胳膊木有了。 -sunlifegood(十年); 2013-8-19 (#8339248@0)

一样呀.:( 自己看着照片发愁,以前胳膊是非常细的,同事安慰我说,你都孩子妈了,哪能跟以前一样,说得我更难过.锻炼吧,让大臂紧实一些. -daydayup88(daydayup); 2013-8-19 (#8339262@0)

你是怎么散步的？带着狗狗和宝宝出去遛达，还是自己一个人出去走？ -acc2008(); 2013-8-19 (#8338881@0)

推着stroller牵着狗，或者推着stroller 去接老大，总之3个一起来有困难。周末背着老二去过trail。 -winewine(酒); 2013-8-19 (#8339217@0)

背老二走 Trail ？听着好象负重拉练急行军。：） -acc2008(); 2013-8-19 (#8339230@0)

羡慕呀！我娃都七个月了，还有10磅要减。以前的衣服可能都要捐了。 -dj10(DJ); 2013-8-19 (#8339115@0)

不要捐，坚持到底。 -winewine(酒); 2013-8-19 (#8339222@0)

牛！你带收腹带了吗，不知道有没有用？有点后悔没有带。 -loveurself(楚小鸭); 2013-8-19 (#8339470@0)

我没有收腹带，有的话我会用的.听说这个对腹直肌的收紧有帮助 -winewine(酒); 2013-8-19 (#8339629@0)

你都没做月子! 佩服! 不过, 年纪大了, 可能会感觉到脚跟疼, 吹风头疼的问题. 而且也要小心子宫下垂, 如果没有恢复好的话. -xiaoke(小珂); 2013-8-19 (#8339494@0)
厉害啊。我生完老大都6年多了，身材还没有回去呢。不过我常常安慰自己，胖点看起来比较旺夫 : ))) -sshan(超妈--重出江湖); 2013-8-19 (#8339553@0)

富态会旺夫。我喜欢肌肉型的.不喜欢皮包骨头型的 -winewine(酒); 2013-8-19 (#8339637@0)

我估计我的体重差不多定型了，那就只好阿Ｑ思想，安抚一下自己。 -sshan(超妈--重出江湖); 2013-8-19 (#8339646@0)

我女儿6个月了，原来的衣服基本上都可以穿了，可是至少还有5磅的肉要减。 -loverocky(我的一休哥); 2013-8-19 (#8340066@0)

才5磅？太刺激我了 -sshan(超妈--重出江湖); 2013-8-19 (#8340319@0)

可是我没怀孕的时候也不瘦啊，所以现在身上还是一抓一把肉的。 -loverocky(我的一休哥); 2013-8-20 (#8340571@0)

我生完一年多了，现在瘦得皮包骨，谁能告诉我怎么才能胖点啊 -sweettoday(土豆); 2013-8-19 (#8340128@0)

照她们减肥的做法 -copperbean(豆豆 - 轻云出岫); 2013-8-20 {52} (#8340564@0)
反着来。

我觉得吃的其次，睡眠很重要。你睡眠如何？

反着来是不运动吗？我吃的的确不少，晚上睡得也还行吧，不过经常要醒一两次看看她冷不冷热不热什么的 -sweettoday(土豆); 2013-8-20 (#8340829@0)

运动是练肌肉，跟增肥没有矛盾。能吃能睡很重要。另外压力大也有影响 -winewine(酒); 2013-8-20 (#8340856@0)

亚历山大，烦 -sweettoday(土豆); 2013-8-21 (#8343302@0)

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